您好，就是有強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫思維！希望能得到幫助！
健康咨詢描述： 疫情期間，確實(shí)嚇到了。挺恐懼的，然后害怕死！就有強(qiáng)迫癥，還有強(qiáng)迫行為，慢慢改變了！然后后來又有對(duì)數(shù)字敏感，也改變了！現(xiàn)在就是總喜歡回憶剛剛做的事情，可以去工作，去做其他的事情，但是心里還是會(huì)想！沒有影響食欲，睡眠！所以，不想吃藥！請(qǐng)問有什么好的建議嘛？
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你好！你的敘述中完全是強(qiáng)迫思維的問題，也沒有敘述強(qiáng)迫行為表現(xiàn)，治療強(qiáng)迫的最好辦法就是自我控制分散注意力，打破原來的思維模式，做一些分散注意力的活動(dòng)，使你的注意力轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)上來，強(qiáng)迫思維概率就會(huì)減少，慢慢的強(qiáng)迫思維就會(huì)改善。強(qiáng)迫行為也是行為控制的治療方法，減少行為次數(shù)。有一本書那里面講的比較好，中國輕工業(yè)出版社出版的行為原理與技術(shù)。通過學(xué)習(xí)能夠深刻領(lǐng)會(huì)到行為療法的原理和意義，改變你的不良思維和行為。
其實(shí)轉(zhuǎn)移注意力，這個(gè)我明白，也在慢慢坐，就是會(huì)去回憶剛剛做的事情，也不會(huì)去專門去想，就是擔(dān)心，沒想清楚，或者沒有及時(shí)做出補(bǔ)救！會(huì)造成很大的后果！
強(qiáng)迫癥之所以頑固不好治療，就是因?yàn)閺?qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為連鎖關(guān)系難以打斷。對(duì)強(qiáng)迫對(duì)象過分的夸大其危險(xiǎn)或危害程度。迫使強(qiáng)迫者采取行動(dòng)。如果不采取行動(dòng)，內(nèi)心就感到焦慮和恐慌，所以強(qiáng)迫癥治療起來是比較困難的，全靠自我控制，行為控制。藥物治療。
是的，總怕萬一！跟您說心里話，很想能夠調(diào)整強(qiáng)迫思維。我最主要擔(dān)心的就是自己安全！我現(xiàn)在回想的事情，已經(jīng)好幾天了！隱隱約約的就是還是覺得要想清楚！
你總是擔(dān)心自己的安全問題，可以采用暴露和反應(yīng)預(yù)防的方法，效果比較好，將自己暴露于能引起焦慮的物品或環(huán)境中來反復(fù)體驗(yàn)焦慮的情境，反應(yīng)預(yù)防要求患者推遲減少，甚至放棄能引起焦慮的行為，使焦慮水平逐漸下降，來改善強(qiáng)迫思維和行為。
您的話真的挺有用的，比較專業(yè)！您說就是我怎么樣，才能放下這些執(zhí)念，真正做到順其自然啊
有效就好，醫(yī)生就是要為患者解除病痛才是醫(yī)生。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，疫情期間自己的膽子就變小，害怕長(zhǎng)病害怕死。后來對(duì)數(shù)字特別敏感，后來慢慢的又改善了?，F(xiàn)在腦子里老是回憶剛剛發(fā)生的事情。
指導(dǎo)意見：
建議您放松心情，生活規(guī)律，不要壓力太大。如果有這種強(qiáng)迫的想法，可以盡量的自己克制一下。比方說轉(zhuǎn)移注意力。比方說自己反復(fù)想一個(gè)問題的時(shí)候，可以放開音樂，聽聽音樂。
其實(shí)，我可以去做其他的事情，也不會(huì)專門停下來去反復(fù)思考，但是就是擔(dān)心，沒想清楚，會(huì)造成狠大的后果！
這是您多想了，其實(shí)事情沒那么復(fù)雜，你放下心來，專心干自己重要的事，如果嚴(yán)重，自己心里痛苦的話，可以服用黛力新看看。
其實(shí)心里還好！會(huì)擔(dān)心！也覺得沒有多大的事情，就是總覺自己應(yīng)該想清楚。然后及時(shí)做出補(bǔ)救！怕造成很大的后果！真心不希望。自己一直被強(qiáng)迫思維影響！
非常理解你的心情。也很相信你能夠調(diào)整自己的情緒，調(diào)整好自己的思維的。
您是專家，就是感覺可能我還是沒有方法，就是當(dāng)我總是擔(dān)心的時(shí)候，有什么好的心里暗示，能讓我放下這些執(zhí)念
每天可以給自己說，我每天都是挺忙的，過去的事我沒時(shí)間再去考慮，過去的事就讓它過去，每天有強(qiáng)迫想法的時(shí)候多提醒自己。
疾病百科| 強(qiáng)迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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