經(jīng)常打飛機(jī)怎么恢復(fù)快

      過度手淫導(dǎo)致身體狀況變差，陽痿早泄，必須有一個恢復(fù)的過程。從思想上重視要減少手淫，每周一次手淫就足夠，平時應(yīng)該多做戶外運動，比如打球、跑步、游泳等。平時應(yīng)該合理的加強(qiáng)營養(yǎng)，合理的營養(yǎng)包括多吃各種新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維素，適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì)、脂類，只有加強(qiáng)營養(yǎng)，身體狀況才會有效的恢復(fù)。平時不要一個人獨處，應(yīng)該多做自己感興趣的事，這樣可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，減輕精神上的負(fù)擔(dān)，這樣就會逐步恢復(fù)。