患有重度焦慮失眠癥大半年

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，重度焦慮，失眠半年，建議您遵醫(yī)囑用藥，不得自行加減藥量，停藥或換藥，做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，控制好自己的情緒和行為，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。