又瘦又婑，每天如何正確運動？

      首先要保持良好的睡眠，因為只有在睡覺的時候，人體大腦才會分泌生長激素，不偏食，營養(yǎng)均衡，適當的做戶外運動鍛煉，可以多做伸拉運動，比如跳繩，游泳，打球等等，能夠促進身體長高，經常的曬太陽，促進鈣質的吸收，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。又矮又瘦。每天該進行怎樣的鍛煉？鍛煉多久時間為好？
      指導意見：
      建議你可以適當進行打籃球運動。進行單杠鍛煉。每天鍛煉半個小時到一個小時。加強營養(yǎng)合理飲食保證足夠的營養(yǎng)物質。注意休息，保證充足的睡眠。