運(yùn)動(dòng)過(guò)后小腿骨疼小腿底部也疼休息一段時(shí)間就大疼

      從描述來(lái)看，有脛骨內(nèi)側(cè)骨膜炎的情況，可以注意休息，避免受涼和劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是不要沾涼水，溫?zé)崴疇C洗，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來(lái)昔布，臥床時(shí)抬高患肢，把腳高于心臟，恢復(fù)看看。
      

      病情分析：
      你這種情況應(yīng)該是局部肌肉勞損現(xiàn)象，不能直接確定骨膜炎，但是不排除有輕微骨膜炎癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)有腳后跟骨膜炎的話，比較輕微的話，可以通過(guò)休息，平?？梢远嘤脽崴菽_，或者是加一點(diǎn)艾葉紅花，牛膝煮水泡腳，同時(shí)還可以涂擦扶他林軟膏按摩。如果疼痛比較厲害的話，你還可以配合吃點(diǎn)布洛芬膠囊，消炎止痛，也可以配合做下針灸
      

      病情分析：
      問(wèn)題分析：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體重力和支撐面反作用力相互作用于小腿骨，使小腿骨產(chǎn)生應(yīng)力性改變而受損，即所謂的肌肉勞損。小腿骨疼痛較輕的，一般不需要特殊的治療，只要適當(dāng)減少下肢的蹍跳練習(xí)，選擇松軟的場(chǎng)地，經(jīng)過(guò)2～3周調(diào)整，一般就可以使疼痛消除。經(jīng)常疼痛或運(yùn)動(dòng)后疼痛較重的同學(xué)，則應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，并用彈性繃帶裹扎小腿，抬高患肢，或者熱敷疼痛部位，或者用手按摩，用這些方法來(lái)處理一般都能奏效。傷愈后再參加體育鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)量必須逐漸增加，避免復(fù)發(fā)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：合理安排運(yùn)動(dòng)量，以免造成小腿局部負(fù)荷過(guò)重；正確掌握動(dòng)作技術(shù)，注意動(dòng)作中的放松和落地緩沖；避免在過(guò)硬場(chǎng)地上進(jìn)行蹍跳練習(xí)；做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)用按摩手法消除小腿肌肉的疲勞。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)過(guò)后小腿骨疼小腿底部也疼休息一段時(shí)間就大疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！