醫(yī)生，我想問問便秘怎么調(diào)理？

      你好，根據(jù)您的描述長期便秘要從飲食和排便習(xí)慣上改善。平時(shí)多吃水果青菜以及粗纖維食物，比如火龍畫香蕉，芹菜玉米等。多補(bǔ)充水分，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，定時(shí)排便。便秘嚴(yán)重時(shí)可以吃點(diǎn)蘆薈膠囊或者用開塞露試試，不宜長期使用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這個(gè)情況，如果是個(gè)習(xí)慣性的便秘的話，那么你這個(gè)情況得吃點(diǎn)益生菌，或者是如果糖調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      建議你這個(gè)情況，平時(shí)要注意控制飲食，不要吃太多辛辣的東西，這個(gè)平時(shí)也可以吃點(diǎn)麻仁膠囊，調(diào)節(jié)胃腸道功能
      

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，26歲女性，便秘比較嚴(yán)重，每次排便時(shí)間比較長。便秘與飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)系，注意調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要久坐。做腹部按摩，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。適當(dāng)多喝水，可以適量喝蜂蜜水，潤腸通便。適當(dāng)多吃蔬菜水果等含纖維素高的食物，禁食辛辣刺激性食物。養(yǎng)成每天定時(shí)排便習(xí)慣。
      
      以上是對“醫(yī)生，我想問問便秘怎么調(diào)理？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！