晚上不吃飯加上運(yùn)動(dòng)減肥后想恢復(fù)晚飯會(huì)反彈嗎

男 | 16歲 2020-06-25 10:37:53 1人回復(fù) 來(lái)自泰安市

健康咨詢(xún)描述：晚上不吃飯加上每天都運(yùn)動(dòng)燃脂后體重下降了很多，現(xiàn)在想晚飯每天少吃一點(diǎn)會(huì)引起反彈嗎

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張媛媛北京大學(xué)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)常見(jiàn)疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍、幽門(mén) 幫助網(wǎng)友：163

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2022-09-27 21:50:15 我要投訴

根據(jù)你描述的情況分析，如果您是通過(guò)適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，如果晚餐可以少量的使用，這樣不會(huì)反彈的。在減肥過(guò)程中雖然控制飲食是核心，但一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，堅(jiān)持長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果。最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)，這樣有助于身體健康。