減肥方面關(guān)于肉比較瓷實，好不好減肥的問題

      減肥首先要管住嘴，邁開腿，每天建議可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如游泳，慢跑，打球，健美操，騎單車等運動同時規(guī)律飲食避免暴飲暴食，每餐在七分飽。少吃過油膩以及高脂肪高糖類的食物，睡覺前4小時不要吃任何其他食物。少喝碳酸飲料，多喝白開水，只要堅持就會達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，你今年17歲，身高體重多少呢？你現(xiàn)在進(jìn)行飲食控制減輕體重，這種情況考慮還需要加強體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚餐少吃一點主食，以免影響身體健康，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，堅持長期進(jìn)行，才能達(dá)到減肥目的。