肩膀問題，不是很舒服。

      健身后出現(xiàn)肩部上抬不舒服，要考慮有沒有肩袖損傷的情況，可以注意休息，避免過度活動，近期不要健身了，熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以，每天兩次，每次約20分鐘，可以去醫(yī)院骨科查體和做磁共振檢查看看的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來說懷疑是肩關(guān)節(jié)周圍肌腱韌帶損傷，從時間上來說一周的恢復時間是不夠的。
      指導意見：
      我的意見是建議你要注意休息，不可大量活動，但是可以做一些恢復性的活動，比如屈伸動作，按摩等，大概半月二十天左右即可恢復。不用過于擔心。