減肥大概的速度與對健康的影響

      減肥一定要進行科學的有氧運動以及規(guī)律飲食來減肥，也就是管住嘴邁開腿，每餐要定時定量，避免暴飲暴食，所以不建議你一天只吃一頓飯，這樣會影響基礎代謝，同時每天運動45分鐘或者一個小時即可，也避免過度的運動，不要急于急速的減肥，減肥需要循序漸進，這樣才可以不影響身體的情況下達到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，從你的上述病情描述來看，你這種減肥方式對身體的健康危害是比較大的
      指導意見：
      首先正常的減肥速度，每周不能超過兩斤，減肥速度過快，容易對身體各臟器造成損傷，并且容易出現(xiàn)減肥，以后的皮膚松弛。人體在保證健康的時候是需要多種維生素和基本的淀粉脂肪的，你上樹飲食結構當中，各種營養(yǎng)素都十分缺乏，不但會引起營養(yǎng)不良，而且會導致胃腸功能紊亂，嚴重者會引起內分泌失調。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是節(jié)食與運動減肥，這種情況考慮過度節(jié)食對健康不利，而且恢復正常飲食后體重會很快反彈。
      指導意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進食，但是每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，避免進食油膩高脂肪高熱量食物，加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，管住嘴邁開腿減輕體重，堅持長期進行，這樣體重不容易反彈，也不會有體重短時間內下降過快引起的皮膚松弛。
      
      以上是對“減肥大概的速度與對健康的影響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！