輕微腰間盤突出，勞累過(guò)度導(dǎo)致。
健康咨詢描述： 開(kāi)始是腰肌勞損，現(xiàn)在是腰間盤突出，目前已經(jīng)在家休養(yǎng)（不工作），網(wǎng)上說(shuō)做“小燕飛”有助于腰的恢復(fù)，可是我一做后就痛，是正常的？還是非正常的？
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如果患有腰間盤突出，平時(shí)應(yīng)該注意休息，可以采取理療的方法進(jìn)行治療，比如牽引按摩，毛巾熱敷，理療儀烤電，離子透入等等，也可以適當(dāng)?shù)淖鼍毩?xí)，比如游泳練習(xí)小燕飛，如果做完小燕飛練習(xí)后感覺(jué)腰疼，考慮動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)造成。
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你好，腰間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛癥狀，建議臥床休息，不要做小燕飛動(dòng)作，下床活動(dòng)盡量戴著腰圍子，少?gòu)澭?fù)重，待急性期過(guò)去，可以通過(guò)腰椎適度活動(dòng)加強(qiáng)腰背肌力量，增加腰椎穩(wěn)定性。
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根據(jù)人口處的癥狀，腰椎間盤突出可以做大雁飛的動(dòng)作緩解癥狀，除此之外要經(jīng)常站立做出來(lái)做舒展運(yùn)動(dòng)。配合中醫(yī)理療法按摩烤電火灸針灸等，能夠起到很好的治療效果，可以口服甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)一下局部的神經(jīng)。
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病情分析：
您好，“燕飛”這個(gè)動(dòng)作是鍛煉腰部肌肉，加強(qiáng)腰部穩(wěn)定性的一個(gè)很常用的鍛煉方式，鍛煉初期有疼痛感是正常的，要注意控制鍛煉數(shù)量以及時(shí)間、強(qiáng)度等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您結(jié)合椎間盤突出程度，癥狀表現(xiàn)程度等綜合考慮康復(fù)治療，有很多時(shí)候有輕微腰間盤突出，不一定有癥狀，腰部疼痛也可能還是腰肌的問(wèn)題。
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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