沒辦法克服自己的情緒

      病情分析：
      根據你描述的問題，失眠，哭泣，煩躁，愛生氣，無法控制自己的情緒，建議您做好自我調節(jié)，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性刺激性恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，控制好自己的情緒和行為，學會自我調節(jié)，自我減壓。不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，多做自己喜歡做的事情，轉移注意力。
      

      病情分析：
      胡思亂想，容易哭泣，失眠，自責，情緒低落，目前你的癥狀來看是焦慮抑郁并存的。
      指導意見：
      首先你的問題如果超過兩周，那么需要考慮抑郁癥，這是需要考慮接受治療的，當然醫(yī)院面診檢查治療比較好。另外就是，有一定的特發(fā)因素引起的話，那么需要自我調節(jié)看看是否抑郁有好轉，比如培養(yǎng)興趣愛好，聽聽音樂，外出走走散散心等方式調節(jié)。