前兩年腳扭傷之后，沒有注意休養(yǎng)

      首先要休息為主，避免過久的坐立或站立等勞作?？梢跃植拷o予理療熱敷等治療方法，如果疼痛明顯，可以應用非甾體抗炎藥物的氣霧劑，不是也可以貼貼膏藥。必要的時候去拍個x光片復查一下。
      

      病情分析：
      從你的描述來看，這個主要還是因為受傷以后，你各方面的韌帶可能還是有點松弛
      指導意見：
      所以說你現(xiàn)在如果是運動過量以后肯定會導致酸痛，當然休息會好一些，建議還是注意保護一下，用那種固定帶。