不知道怎么說不知道最近怎么了

      病情分析：
      也就是說你以前沒有這種情況，近一段時(shí)間出現(xiàn)的有可能和你最近的生活環(huán)境改變，以及心理壓力大，學(xué)習(xí)壓力大有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      但是很好的一點(diǎn)是你自己能夠認(rèn)識(shí)到這樣的一方面情緒的變動(dòng)，并且感覺這種平均變動(dòng)是不好的，所以，也不用過于擔(dān)心，等你時(shí)間增長了，閱歷慢慢豐富了，情緒也就會(huì)穩(wěn)定。
      

      病情分析：
      你這種情況可能是由于情緒緊張和焦慮的表現(xiàn)。平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上，緊張和焦慮造成自己的內(nèi)心，產(chǎn)生一種不好的心情。
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己放松下來，轉(zhuǎn)移自己的注意力，平時(shí)給自己制定一個(gè)每天的生活計(jì)劃，能保證在這個(gè)計(jì)劃當(dāng)中，每天要1~2個(gè)小時(shí)的身體鍛煉，對(duì)于你來說這是非常有用處的