心里煩躁，脾氣極速增加

      病情分析：
      我沒做過一個(gè)20多歲的成年女性，有自己的正常的情緒變化和生活的變化，也都是可以理解這件事情，但是和自己的父母有保持良好的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      大部分通過與父母之間的溝通交流，或者與朋友之間的溝通交流，以后能夠明顯的疏散自己的情緒變化，這樣是最好的，以免發(fā)生一些沖突，影響到你們各自的心情
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得到你的情況，最近很長(zhǎng)一段時(shí)間心里煩躁，脾氣暴躁。
      指導(dǎo)意見：
      不知道最近曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種狀況的，應(yīng)該不是無緣無故就出現(xiàn)的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，達(dá)到身心放松下來，減少心煩氣躁發(fā)脾氣的情況。第三當(dāng)你感覺心煩氣躁的時(shí)候，離開那個(gè)場(chǎng)景，找個(gè)舒適的位置坐下來，閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸，吸氣的時(shí)候數(shù)一，呼氣的時(shí)候數(shù)二，數(shù)到十再倒回來數(shù)，直到感覺自己達(dá)到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，你會(huì)感覺很輕松很舒服，堅(jiān)持做做對(duì)你有幫助的。
      
      以上是對(duì)“心里煩躁，脾氣極速增加”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！