頻繁手淫導(dǎo)致的睡眠不足

      建議您還是要戒掉這個(gè)習(xí)慣，因?yàn)榉浅Ｈ菀滓鹉I虛，生殖器炎癥感染，嚴(yán)重的會(huì)影響到您的生育問題，所以說對(duì)身體健康是非常不利的，你要盡早的戒掉，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，早睡早起。
      

      你好，你這個(gè)考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，需要慢慢調(diào)節(jié)。首先，戒除不良生活習(xí)慣。其次，吃藥調(diào)整生物鐘。可以吃：谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦口服液。平時(shí)要規(guī)律作息，規(guī)律飲食。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，16歲的年齡出現(xiàn)頻繁的手淫導(dǎo)致睡眠不足，這個(gè)年齡正是青春期，正是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候盡量不要手淫，這種惡習(xí)一定要改掉。
      指導(dǎo)意見：
      16歲的年齡正是青春期，由于內(nèi)分泌因素的影響，常常出現(xiàn)青春躁動(dòng)，如果目前你已經(jīng)戒掉了，你的睡眠不足睡不好與你的年齡有關(guān)系，不行，一定有堅(jiān)強(qiáng)的毅力把手淫戒掉，中國(guó)要有規(guī)律，少看手機(jī)，不要熬夜，不服谷維素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“頻繁手淫導(dǎo)致的睡眠不足”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個(gè)情況考慮是有點(diǎn)兒神經(jīng)衰弱，建議還是把手淫戒掉吧，因?yàn)槟氵€未成年。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意休息，避免熬夜，這個(gè)飲食上也要多加注意，盡量少吃生冷油膩和辛辣刺激性的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，如散步，做體操，游泳等。
      

      病情分析：
      你的這種情況可以服用安神的中藥調(diào)理一段時(shí)間，然后配合針灸、按摩等理療方法來改善這種狀況。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，在睡前要營(yíng)造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，可以適當(dāng)?shù)挠眯I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物（谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12）來改善睡眠質(zhì)量。