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根據(jù)你描述的情況，失眠，睡眠質(zhì)量不好，這種情況下建議可以口服安神補腦液來改善睡眠不好的情況，大便不成形建議可以口服金雙歧調(diào)節(jié)腸道菌群看癥狀是否能夠緩解，如果說服用藥物不能夠緩解，建議可以去醫(yī)院做腸鏡檢查，確診之后再用藥治療。
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病情分析：
您的情況要考慮慢性腸炎，建議您應(yīng)該就醫(yī)檢查一下腸鏡和大便常規(guī)看一下。慢性腸炎患者要注意勞逸結(jié)合，不可太過勞累，注意衣著，保持冷暖相適；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉以增強體質(zhì)。一般應(yīng)進(jìn)食柔軟、易消化、富有營養(yǎng)和足夠熱量的食物。宜少量多餐，補充多種維生素。
指導(dǎo)意見：
勿食生、冷、油膩及多纖維素的食物。注意食品衛(wèi)生，避免腸道感染誘發(fā)或加重本病。忌煙酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。平時要保持心情舒暢，避免精神刺激，解除各種精神壓力。
會不會是腎虛的問題啊？
我是西醫(yī)，不太了解中醫(yī)，腎虛是中醫(yī)的說法
我如果每天晚上泡10分鐘腳，這些情況就會好點。
泡腳畢竟沒法完全解決您的問題，建議就醫(yī)檢查一下
好的，謝謝醫(yī)生。
不客氣，祝您早日康復(fù)
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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