月經(jīng)變少運動量四千米外加仰臥起坐深蹲等

      如果之前的月經(jīng)量都是比較穩(wěn)定的話，目前出現(xiàn)突然減少，很可能是劇烈活動有關。一次的月經(jīng)量大概在20到80ml左右。導致月經(jīng)量減少，通常與勞累精神過度緊張受涼等多種因素有關。目前可以通過休息和腹部的保暖來進行改善。如果是由于劇烈運動或勞累等因素所導致的話，通過身體休息和調(diào)節(jié)是可以改善癥狀的。保持情緒的穩(wěn)定。下個月經(jīng)周期應該會恢復正常。
      

      指導意見：
      你好，以前有沒有月經(jīng)偏少呢，一般月經(jīng)偏少主要考慮飲食減少，休息不好，壓力大，受寒等方面原因引起，建議可以用點烏雞白鳳丸調(diào)理下月經(jīng)，然后規(guī)律作息和飲食，不要壓力大，注意保暖，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，月經(jīng)期間是不能做劇烈運動的，有可能會導致月經(jīng)期延長，或者月經(jīng)量增多。
      指導意見：
      建議你要注意多休息，不要吃好的食物，注意腹部保暖通，可以再觀察幾天，以后在月經(jīng)期不要做劇烈運動。
      
      以上是對“月經(jīng)變少運動量四千米外加仰臥起坐深蹲等”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好親，根據(jù)你的描述是運動量大引起月經(jīng)量偏少，這種情況應該是大量運動引起水分蒸發(fā)，身體體質(zhì)好很多，下次量可能會很多，你不要過于擔憂，可以多喝熱水。
      指導意見：
      你好親，建議你平時多喝水多食富含維生素蛋白質(zhì)粗纖維食物和新鮮蔬菜水果類，多鍛煉身體增強自身體質(zhì)，經(jīng)期避免同房避免食用生冷冰涼辛辣刺激食物，運動后一定不能喝冷飲，生活有規(guī)律，按時休息少熬夜，保持心情舒暢睡眠充足。