我是不是得產(chǎn)后抑郁癥了

      你好！你有兩個孩子，是雙胞胎吧！產(chǎn)后本身就會有激素的分泌異常，加上小孩的哭鬧，從前又沒有帶過孩子，基于多方原因使你的情緒發(fā)生了變化，如果有情緒低落、想問題變慢了、整天懶動、精力不濟、心煩不愿接觸周圍人、自責自罪等是抑郁的表現(xiàn)，需要治療，如果不是這樣，你就要好好調整自己，比如鍛煉、游玩、你丈夫心平氣和地溝通，釋放你的壓抑情緒，得到丈夫的理解，另外，在教育孩子方面，千萬不要辱罵，這樣孩子長大以后會有心理方面的問題，到時做母親的悔之晚矣，要積極關注小孩發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，及時給予表揚或獎勵，發(fā)展他們的良好心態(tài)，對以后的人生成功，有很大幫助。希望能幫到你！

      從你目前所描述的這種情況來看，你所說的這種狀況，有可能是由于焦慮抑郁等因素所造成的，這種問題如果是從生育之后一個月左右，就開始出現(xiàn)的。那么就有可能是產(chǎn)后抑郁，必要時需要到心理科進一步就診。

      病情分析：您好，通過你描述的這些癥狀，脾氣大，易激惹，容易發(fā)脾氣是產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)。指導意見：診斷是產(chǎn)后抑郁的可能性最大。脾氣大，易激惹，煩躁，乏力都是產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)。如果對你的生活影響很大，建議進行藥物治療。如果對生活影響不是很大，可以進行單獨的心理治療加物理治療。
      防止抑郁的建議：
      1.有氧運動有氧運動是最好的防治抑郁癥的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。2.保持平衡無論是生活還是工作，保持平衡很重要。凡事別太較真。3.要感恩保持一個積極向上的態(tài)度，有一顆感恩的心。4.別逼自己不要急于在短時間內做出重大決定，別太逼自己。5.不要負能量及時調整和管理自己的壓力，負能量的壓力可能會導致或加重抑郁癥。6.少吃垃圾食物飲食健康和心理健康息息相關，垃圾食物會帶來垃圾心情。比如高油、高糖、高鹽的食物。7.吃點粗糧醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。食療大概是人們最容易接受的方法了。8.遠離“三毒”少喝酒（如果已經(jīng)患抑郁癥了，堅決戒酒），不吸煙，不吸毒。9.睡好覺充足的睡眠是保持好心情的重要武器。10.多傾訴多跟家人、朋友聯(lián)系、聊天，別把事情都憋在心里，要相信沒有過不去的坎兒。11.多參與參加一個自己感興趣的社團和組織，遠離孤獨;如果曾經(jīng)封閉和孤獨，一定要重新和親友及社團恢復聯(lián)系。12.藥物治療如果已確診抑郁癥，要聽醫(yī)生的話，該吃藥吃藥，一鼓作氣治愈為止。有些中重度的抑郁癥，僅靠調節(jié)情緒是無法痊愈的。
      以上是對“我是不是得產(chǎn)后抑郁癥了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，目前這種狀態(tài)不屬于抑郁癥。主要是生活壓力比較大產(chǎn)生了焦慮情緒。因為作為一個媽媽帶兩個孩子是非常辛苦的，甚至連個囫圇覺都睡不了，再加上家人給幫不上忙，又缺乏對自己的理解，難免產(chǎn)生焦慮情緒。
      指導意見：
      建議正確對待生活中的壓力，要把勞累看作一種歡樂，也就是說要從內心感到勞累著，快樂著。自己的孩子自己帶，雖然辛苦，但看著兩個孩子健康成長，應該從心底感到喜悅?？梢造o下心來的時候與老公進行交流溝通，把內心的想法告知他，通過倆人互動，相信您會得到老公的理解和關愛的。