靠墻靜蹲后進(jìn)行腿拉伸

      您所說的這個(gè)膝蓋不舒服，考慮有可能是近期活動時(shí)活動不當(dāng)所引起的，建議您近期最好是避免劇烈活動，休養(yǎng)一段時(shí)間觀察看，并沒有太大問題，你也不用過于緊張。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況，需要考慮你這個(gè)右側(cè)的膝關(guān)節(jié)處有炎癥或者是輕微的有用力不當(dāng)?shù)牡胤健?br />      指導(dǎo)意見：
      像這種情況一般來說需要注意在進(jìn)行鍛煉前多做拉伸，做好熱身運(yùn)動，然后靜蹲的時(shí)候要量力而行，避免過度用力，避免勞累循序漸進(jìn)的進(jìn)行，出現(xiàn)不舒服要注意放松及時(shí)的休息，沒有什么太好的辦法的。