健康咨詢描述: 25天前練習(xí)瑜伽動(dòng)作后彎,現(xiàn)在腰往后彎就微疼,平時(shí)沒感覺。只有往后彎時(shí)才出現(xiàn)微微疼痛,25天了沒有嚴(yán)重也沒有減輕,期間還去練過幾次瑜伽,不怎么疼就沒在意.但是已經(jīng)快一個(gè)月了還沒恢復(fù)
目前出現(xiàn)腰疼的情況,多考慮是練習(xí)瑜伽引起的軟組織受傷等情況,還是建議適度休息,出行方便的話建議去醫(yī)院做一個(gè)腰部ct檢查一下比較穩(wěn)妥,查明原因,遵醫(yī)囑合理治療。
根據(jù)你描述的情況分析,你目前的癥狀考慮是由于練瑜伽時(shí)引起局部的肌肉勞損,從而引發(fā)腰痛癥狀。建議可以用熱敷的方法促進(jìn)局部的血液循環(huán),緩解疼痛癥狀。同時(shí)還可以配合針灸按摩的方法進(jìn)行康復(fù),還可以外敷一些活血化瘀的藥膏,建議在近段時(shí)間內(nèi)避免拿重物或久坐久站。建議可以帶一個(gè)腰帶保護(hù)腰部。
病情分析:
你好,瑜伽是一項(xiàng)非常好修煉項(xiàng)目,可以使人靜心,增加身體柔韌性。
指導(dǎo)意見:
可能由于偶爾一次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,肌腱,韌帶拉傷等導(dǎo)致,建議睡前用艾葉,紅花熱水煮開,加入溫水泡腳,繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。
以上是對(duì)“25天前練瑜伽導(dǎo)致腰疼”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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