近期精神狀態(tài)不是很好

      根據(jù)你的描述，近期精神狀態(tài)不是很好，心理壓力很大，神經(jīng)衰弱，低血糖這種情況應(yīng)該到醫(yī)院的精神心理科咨詢一下，專業(yè)的醫(yī)生會對你進(jìn)行評估，明確診斷之后對癥治療，建議你保持良好心態(tài)，保證睡眠，適量運(yùn)動，均衡飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是因?yàn)榇_診有神經(jīng)衰弱，低血糖之后自己過于考慮太多，給自己心理或精神過于壓抑導(dǎo)致抑郁癥，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢檢查，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會釋放自己，多選擇自己比較開心快樂事情做，應(yīng)該有自信心和勇氣，把心里面壓抑傾訴出來，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，必要時(shí)可以咨詢心理專家進(jìn)行指導(dǎo)治療，
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，心理壓力大，睡眠障礙，胃口不好，消瘦，哭泣等，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，作時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，控制好自己的情緒和行為。
      
      以上是對“近期精神狀態(tài)不是很好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！