一天的攝入夠不夠，能不能達到減肥的目的

男 | 21歲 2020-06-04 22:14:03 2人回復來自深圳市

健康咨詢描述：每天早上一碗粥或者一小份河粉，中午一份正常的盒飯，晚上一瓶脫脂奶兩個雞蛋，每天健身快兩個小時，現(xiàn)在晚上經(jīng)常感覺到饑餓，想問下我現(xiàn)在的攝入量夠不夠，能不能達到減肥的效果。本人身高168cm，體重80kg，體型胖。

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2020-06-04 22:26:34 我要投訴

你好，如果晚上感到餓的話，就說明你的能量嗯沒有跟上，但是呢，一般早上不建議喝粥之類的東西，可以喝純牛奶，吃雞蛋等清淡的為主，呃粥的話一般比較上體重的。建議好好計算一下你的熱量。

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2020-06-04 22:17:44 我要投訴

      病情分析：
      你好，從描述情況看，碳水化合物攝入不足，是導致饑餓的主要因素，
      指導意見：
      建議，從身高比看確實比較偏胖，可以堅持繼續(xù)鍛煉，一段時間會有不錯的改善，同時也要均衡飲食，適當攝入一些碳水化合物等，

2020-06-04 22:19 ask932203572s 追問

那請問要是我也午飯不吃，會不會攝入嚴重不足啊

2020-06-04 22:20醫(yī)生回答：

中午也不吃，肯定會嚴重攝入不足，而且并利于健身鍛煉的，減肥也需要循序漸進過程，