減肥長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有用怎么辦

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，你現(xiàn)在這個(gè)年齡段，如果想減肥，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好飲食調(diào)節(jié)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的從事體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，絕對(duì)不可以節(jié)食或能用減肥產(chǎn)品的，否則會(huì)對(duì)健康造成一定的負(fù)面影響。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述應(yīng)該是身體比較胖，超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)體重，不知道怎么減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，晚上不吃飯容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、跳繩、呼啦圈、游泳等，這樣體重會(huì)慢慢下降，并且不影響身體健康。
      
      以上是對(duì)“減肥長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有用怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！