如果不吃藥怎么更好的補腎

      這種情況要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激性食物，不要飲酒。多做深蹲及提肛運動，增加盆底肌的力量，常吃韭菜大蔥生蠔貝類羊肉等壯陽食物，一般就可以改善。

      病情分析：
      你好，如果手淫過度，會導(dǎo)致腎虛，嚴重時會引起陽痿早泄，你這種情況已經(jīng)感覺到腎虛了，可以戒掉手淫，補腎治療，可以看中醫(yī)，吃中藥調(diào)理一下，也可在生活中注意補腎
      指導(dǎo)意見：
      建議：一放松心情，在工作和學(xué)習(xí)中要自我減壓，二多鍛煉身體，改善體質(zhì)，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補腎食品。四多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力

      病情分析：
      因為你腎虛，是你有手淫的不良習(xí)慣造成的，所以一定要杜絕這種不健康的行為方式，從根本上解決問題。
      指導(dǎo)意見：
      平時在吃一些固精壯陽補腎的食物，一般黑色的食物有補腎的作用，像桑葚，枸杞黑芝麻，核桃等堅果類，多吃一些含鋅高的海產(chǎn)品，牛羊肉還要注意加強鍛煉，增強體質(zhì)。
      以上是對“如果不吃藥怎么更好的補腎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！