睡覺總嗯嗯的叫，希望有人能幫幫我

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能有一點(diǎn)冷意，出現(xiàn)一點(diǎn)囈語，平時(shí)要避免緊張焦慮，換個(gè)姿勢(shì)睡覺，順其自然對(duì)自己做多一些接納，也沒有必要去自卑，因?yàn)橄衲氵@種情況的人還是比較多的。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于夜里睡眠，做夢(mèng)發(fā)出的聲音。因?yàn)閴?mèng)境是在淺睡眠狀態(tài)產(chǎn)生的，所以在早上快起床之前才發(fā)出的聲音。
      指導(dǎo)意見：
      面對(duì)這種情況，建議晚飯不要吃的過飽，更不能吃辛辣的食物，睡前不要玩手機(jī)，要堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，生活要有規(guī)律?？梢苑镁S生素B1、谷維素、安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。