失眠煩躁易怒怎么辦？

      失眠，煩躁易怒，天天到天亮才能睡著，這種情況應(yīng)該是有點(diǎn)兒腦供血不足的現(xiàn)象，所以平時(shí)要注意多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，或者是多出去走走，或跟朋友聊聊天，改變一下心態(tài)，多吃點(diǎn)青菜水果，多喝水。

      臉上起痘有多考慮是內(nèi)分泌失調(diào)引起的綜合癥狀可能跟平時(shí)睡眠不好，情緒不穩(wěn)定有一定的關(guān)系，還是建議平時(shí)規(guī)律睡眠規(guī)律飲食！服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解癥狀，平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋灰獕毫^大。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你這種情況可以服用褪黑素佐匹克隆棗仁安神膠囊等藥物改善睡眠質(zhì)量，也可以服用中藥綜合調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題，避免精神刺激，戒急戒躁，戒煙戒酒，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“失眠煩躁易怒怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！