體內有濕氣怎么去除啊最有效的辦法是什么謝謝！

      病情分析：
      你好，你的情況是體內濕氣重，這種情況考慮可以通過飲食調理，如經常進食紅棗薏米赤小豆祛除濕氣等。
      指導意見：
      其次建議你平時注意多運動，讓自己的身體微微發(fā)汗，使自己的心率稍微增快，通過發(fā)汗，毛孔打開，濕氣排出，還可以通過中醫(yī)拔罐祛除濕氣等。
      

      病情分析：
      早上起來人特別困乏無力，刷牙的時候嗓子惡心，口干口苦，一照鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，皮膚暗談無光，如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋，一旦出現(xiàn)了其中一種表現(xiàn)，你就應該引起警惕了，說明你體內濕氣太重了。
      指導意見：
      1.要動起來可以加速體內濕氣的排出。2.在飲食方面不要吃寒涼生冷食物，尤其是女生愛吃冰淇淋，一定要注意能不吃盡量不吃。3.平時生活中多喝一些養(yǎng)脾胃的湯，比如說紅豆薏米湯，綠豆百合米仁粥，對于健脾祛濕效果不錯。4.我們還可以艾灸，在關元穴進行艾灸，買一些艾草泡腳等。5.早上可以喝點紅棗姜片湯，紅棗補血，姜片驅寒祛濕，效果不錯。6.清淡飲食多吃一些五谷雜糧，遠離油炸肥膩食物。7.注意居住環(huán)境不要過于潮濕。注意開窗通風透氣保持室內干燥。8.穿衣方面，潮濕未干的衣服不要穿，容易濕氣侵體。
      
      以上是對“體內有濕氣怎么去除啊最有效的辦法是什么謝謝！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！