產(chǎn)后恢復不了，還是大肚子該怎么辦

      減肥需用科學的方法進行減脂，減掉過量的脂肪積累，調(diào)節(jié)體脂率，將易胖體質(zhì)調(diào)節(jié)為正常體質(zhì)，消脂塑形，逐漸變瘦，健康不反彈，最有效的方式就是管住嘴，邁開腿，適當?shù)某愿叩鞍谞I養(yǎng)食物以及新鮮蔬菜水果，但是建議避免食用過多高脂肪，高熱量的食物，少吃油膩性食物，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，同時配合適當?shù)倪\動，每天可以做45分鐘溫和的運動，比如慢跑，瑜伽配合仰臥起坐，只要堅持就會起到一定的減肥效果。
      

      病情分析：
      如果沒閉乳，不建議節(jié)食減重，對孩子有影響，忌奶之后再減，減重是一個循序漸進持支以恒的過程，不能操之過急，每月以下降1-2公斤為宜，適當控制攝入總量，注意攝入量與消耗量均衡，每周中等強度運動至少五次以上，每次20-30分鐘，每周高等強度運動至少三次以上，每次20-30分鐘，管住嘴邁開腿。
      指導意見：
      平時少油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當運動提高自身的免疫力。
      
      以上是對“產(chǎn)后恢復不了，還是大肚子該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！