減肥瘦下來要保持多久才不容易反彈

      根據(jù)您描述的情況分析，如果您是通過控制飲食和體育運動而減肥成功的。如果每天都堅持適量的做運動，反彈現(xiàn)象不會出現(xiàn)的，如果是口服減肥藥或吸脂手術。都會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。所以最好的減肥辦法就是運動需要長期堅持。
      

      減肥瘦下來是非常成功的表現(xiàn)，但是必須長期堅持否則就會失敗。在控制飲食以及長期堅持運動的基礎上，才能起到很好的減肥效果，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。
      

      如果您通過體育鍛煉的方法減肥的話，不會容易出現(xiàn)反彈的，最好是不能采取藥物和節(jié)食的方法減肥，會容易出現(xiàn)反彈的癥狀，平時一定要注意，不要吃高脂肪，高膽固醇油炸食物。
      
      以上是對“減肥瘦下來要保持多久才不容易反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥瘦下來以后，無論多長時間，如果沒注意飲食，沒有一個良好的生活方式，沒有保持運動的習慣，都會反彈嗎。
      指導意見：
      建議從飲食和運動兩方面進行調(diào)節(jié)，請多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，少吃含膽固醇高的食物，多運動，這樣才不會反彈。