健康咨詢描述: 想當(dāng)兵但是太胖還有最后兩個月的機會有沒有什么方案減下去身高183體重236
根據(jù)身體出現(xiàn)體重肥胖的臨床情況,需要首先控制飲食的收入量,配合增加體育鍛煉以及配合正品消食助消化的方案進行調(diào)整,身體的脂肪消耗,達到身體銷售的標(biāo)準(zhǔn)體重的標(biāo)準(zhǔn)。
近期有想減肥的話,不建議使用減肥產(chǎn)品,會有一定的副作用,建議保證營養(yǎng)前提下,合理控制三餐,進行有氧運動減肥,每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果。
病情分析:
發(fā)胖主要由于攝入食物的熱量過高,造成造成營養(yǎng)過剩,并且運動量少,脂肪得不到消耗,形成脂肪堆積造成的,此外一些內(nèi)分泌代謝紊亂如作息不規(guī)律因素等也可以引起人體代謝異常,造成肥胖。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述你屬于易胖體質(zhì),建議你注意飲食,低熱量低脂肪低糖高蛋白高維素飲食,禁飲碳酸飲料,多喝白開水,堅持每天高晚跑步3至5公里,每天堅持游泳,不熬夜。
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