什么食材可以讓頭發(fā)變黑

      多吃建發(fā)食物如黑米黑芝麻制品，黑豆，黑木耳等，均衡營養(yǎng)飲食，保證頭發(fā)所需要的營養(yǎng)，不要偏食厭食，少吃油膩食物，辛辣刺激性的食物，不過吃新鮮水果蔬菜使用適合自己膚質(zhì)的洗發(fā)水以及護(hù)發(fā)素。
      

      想讓頭發(fā)變黑，建議您可以多吃點黑芝麻或者是黑米核桃這一類的食物，有養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效，平時也要注意保養(yǎng)頭發(fā)，定期的洗頭，作息也要規(guī)律，主要還是需要注意營養(yǎng)，也要均衡一些。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況考慮讓頭發(fā)變黑可以通過口服藥物以及食物來進(jìn)行闡述。
      指導(dǎo)意見：
      口服藥物方面臨床多選擇中藥治療，中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)，發(fā)為血之余，頭發(fā)出現(xiàn)發(fā)白，要考慮與腎虛有關(guān)，可以口服補(bǔ)腎益精，生發(fā)烏發(fā)的中草藥或者中成藥治療
      
      以上是對“什么食材可以讓頭發(fā)變黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！