為啥減肥一定要挨餓和跑步才能有效果

      病情分析：
      你好，減肥，不建議選擇節(jié)食減肥和服用減肥藥減肥，會(huì)對(duì)身體造成很大傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的計(jì)劃，建議您可以先做一個(gè)減肥計(jì)劃，總結(jié)起來(lái)就是六個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿。把吃進(jìn)去的東西全部都消耗掉，飲食調(diào)理，加上合理的運(yùn)動(dòng)才是正確的減肥方法。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，減肥并不是你所說(shuō)的必須挨餓，前提是保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，積極的進(jìn)行體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天吃不飽肯定會(huì)把胃餓壞的，建議你要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的從事體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，既有利于你的健康，也可以逐漸的使你的體型和體重維持到正常，絕對(duì)不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品的，否則會(huì)對(duì)健康造成一定的負(fù)面影響。
      
      以上是對(duì)“為啥減肥一定要挨餓和跑步才能有效果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥，不一定就需要挨餓，你可以在飲食上調(diào)理，不要吃含熱量高的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況不能吃油膩的和含熱量高的食物，再有就是早起可以吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，喝一袋牛奶，中午正常吃飯，晚上喝碗粥，或者是吃點(diǎn)水果之類(lèi)的，然后配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)