突然感覺身心煩躁怎么辦？

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，最近突然感覺身心煩躁看什么都不順眼，可能是自己生理期或青春發(fā)育期情緒不穩(wěn)定以及學習壓力有關，
      指導意見：
      建議平時應該學會自我進行調節(jié)自己心情，遇到事情應該多進行深呼吸運動，冷靜自己的情緒，學會自我進行減壓釋放自己，平時需要養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況不可自控的出現有情緒波動，同時要結合年齡是否在青春期會生理性的出現有敏感和抵抗。要結合是否在生理周期的前后本身會有性激素水平的異常存在，出現有較大的聲響語言傷害是會傷到周邊的群體。
      指導意見：
      在無法控制自我的情緒變化時，需要盡可能的到戶外進行有氧運動或者選擇空曠的場所進行情感的釋放，近期有過場景自己或者是具體的事件影響是需要選擇志同道合的人或者是認為有說服力的對象來進行傾訴情感，必要時面診心理門診進行專項的心理疏導。
      

      你好，遷怒于人，這是一種情緒管理的糟糕之處，難能可貴的是你能夠認識到自己的問題，并且主動的求助，這是一種非常值得肯定的心態(tài)。建議你平常心去面對，你能夠認識到自己的問題，不妨學會去化解，比方說找一個場合向對方表達你內心的歉意，真誠可以換來真心，相信你友誼的小船，不會說翻就翻，祝你健康。
      
      以上是對“突然感覺身心煩躁怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！