突然感覺身心煩躁怎么辦？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，最近突然感覺身心煩躁看什么都不順眼，可能是自己生理期或青春發(fā)育期情緒不穩(wěn)定以及學(xué)習(xí)壓力有關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心情，遇到事情應(yīng)該多進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，冷靜自己的情緒，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己，平時(shí)需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況不可自控的出現(xiàn)有情緒波動(dòng)，同時(shí)要結(jié)合年齡是否在青春期會(huì)生理性的出現(xiàn)有敏感和抵抗。要結(jié)合是否在生理周期的前后本身會(huì)有性激素水平的異常存在，出現(xiàn)有較大的聲響語言傷害是會(huì)傷到周邊的群體。
      指導(dǎo)意見：
      在無法控制自我的情緒變化時(shí)，需要盡可能的到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或者選擇空曠的場(chǎng)所進(jìn)行情感的釋放，近期有過場(chǎng)景自己或者是具體的事件影響是需要選擇志同道合的人或者是認(rèn)為有說服力的對(duì)象來進(jìn)行傾訴情感，必要時(shí)面診心理門診進(jìn)行專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)。
      

      你好，遷怒于人，這是一種情緒管理的糟糕之處，難能可貴的是你能夠認(rèn)識(shí)到自己的問題，并且主動(dòng)的求助，這是一種非常值得肯定的心態(tài)。建議你平常心去面對(duì)，你能夠認(rèn)識(shí)到自己的問題，不妨學(xué)會(huì)去化解，比方說找一個(gè)場(chǎng)合向?qū)Ψ奖磉_(dá)你內(nèi)心的歉意，真誠(chéng)可以換來真心，相信你友誼的小船，不會(huì)說翻就翻，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“突然感覺身心煩躁怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！