鍛煉引起的肱三頭肌酸疼多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)？

男 | 20歲 2020-05-24 00:22:00 3人回復(fù) 來(lái)自新鄉(xiāng)市

健康咨詢描述：循序漸進(jìn)的從單臂半俯臥撐鍛煉到杠桿俯臥撐了，兩組每側(cè)各五次，今天才開始鍛煉的，肱三頭肌酸疼，不嚴(yán)重，但是做不了半倒立撐了

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

范貴星濟(jì)南普濟(jì)醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性肺源性心臟病,冠心病,高血壓,胃炎幫助網(wǎng)友：5416

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-05-24 08:40:59 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，由于運(yùn)動(dòng)乳酸產(chǎn)生過多。不能夠吸收導(dǎo)致疼痛的話，繼續(xù)鍛煉。一周之內(nèi)完全消失。
      指導(dǎo)意見：
      但是如果是過度鍛煉導(dǎo)致肌肉拉傷的話，那就需要考慮使用藥物治療了。也需要恢復(fù)的時(shí)間長(zhǎng)一些。

董慶生棗莊市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,急性上呼吸道感染,外感發(fā)熱幫助網(wǎng)友：29772稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-05-24 09:37:55 我要投訴

根據(jù)你描述的情況分析，出現(xiàn)你說的這種疼痛有兩種情況，一是由于肌肉疲勞而出現(xiàn)的酸痛，二是由于肌肉拉傷而出現(xiàn)的疼痛。肌肉疲勞出現(xiàn)的酸痛，3~5天就可以恢復(fù)，如果是拉傷，需要較長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)。48小時(shí)以后可以熱敷。

楊旭娟嫩江市建邊農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎病,冠心病,肺炎,原發(fā)性高血壓,妊娠高血壓綜合幫助網(wǎng)友：7272

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-05-24 08:42:17 我要投訴

      病情分析：
      你好，20歲，男。
      鍛煉引起的肌肉疼痛，或者拉傷：恢復(fù)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況決定.時(shí)間不一樣。循序漸進(jìn)的鍛煉，或者在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果造成嚴(yán)重的損傷，有的都恢復(fù)不了，千萬(wàn)注意安全鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議是。
      生活中注意安全。
      營(yíng)養(yǎng)均衡。
      也可以舌面和舌底各拍一個(gè)圖片給我，一共兩個(gè)圖片，拍的清楚一些，我用中醫(yī)辨證看看你整個(gè)的體質(zhì)狀態(tài)。

      以上是對(duì)“鍛煉引起的肱三頭肌酸疼多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！