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在家怎么鍛煉肱三頭肌

保密 | 0個(gè)月 2021-07-25 22:41:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 在家怎么鍛煉肱三頭肌

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黃傳旺
黃傳旺 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 髖膝關(guān)節(jié)置換，保膝，運(yùn)動(dòng)損傷 幫助網(wǎng)友：7874
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2021-07-25 22:53:59 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      坐姿雙手持鈴后屈伸：這個(gè)動(dòng)作使用較大的重量，次數(shù)相應(yīng)減少，每組6——8次，做3組。用雙手握住一個(gè)足夠重的啞鈴，掌心向上，手臂伸直，置啞鈴與頭頂，然后控制做屈伸運(yùn)動(dòng)。這樣可以起到鍛煉肱三頭肌

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