怎么清晰的回憶起當天發(fā)生的事情的細節(jié)
健康咨詢描述： 我有焦慮癥和抑郁癥，只要焦慮癥一發(fā)作就是變得緊張多疑回憶不起事情來了，我今天有件事很重要，有沒有辦法幫我回憶起來
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，患有焦慮癥和抑郁癥有沒有去醫(yī)院精神心理科檢查過？是否經過專業(yè)醫(yī)生的診斷？如果是癥狀比較嚴重的話，需要在醫(yī)生的指導下給予抗焦慮抗抑郁的藥物進行治療，才能夠控制住癥狀讓你恢復正常。
指導意見：
平時緊張多疑等以及記憶力降低的狀況，考慮與你的病情有關系，所以需要給予系統(tǒng)的治療，針對你所描述的這項重要的事情，既然一時想不起來，暫且不必使勁的回想，慢慢的可能突然就想起來了，所以針對你的病情需要給予系統(tǒng)的治療才好。
這件事非常重要不能不去想，醫(yī)學上有沒有辦法清晰的回憶起當天發(fā)生過的事情的細節(jié)
在醫(yī)學上還沒有這樣的手段，讓患者清晰的回想起當時的情景，你自己可以順著事情發(fā)生的前因后果慢慢的進行捋一下，或許能夠突然想起來。
我因為這件事情非常焦慮，一焦慮就想不起來，有沒有辦法讓我想起來
目前來說對你最重要的事情就是放下心來，順其自然，讓自己冷靜下來，慢慢的或許能夠想起來，否則的話會形成惡性循環(huán)。
那如何去刺激大腦讓這件事回想起來
你現(xiàn)在需要冷靜下來，暫且不去回憶。
病情分析：
你好，焦慮表現(xiàn)是容易出現(xiàn)注意力不集中，而導致短暫性的健忘表現(xiàn)，目前你的焦慮抑郁癥已經確診。
指導意見：
今天的事情慢慢回憶，一步一步回想，沒有其它的特效方式。你的焦慮抑郁如果說對你影響很大，那么最好還是醫(yī)院精神心理咨詢治療的，只有通過治療，焦慮抑郁表現(xiàn)的好轉，才會對你的生活工作學習等造成影響更小。
我不想去醫(yī)院治療，有沒有辦法自我治療抑郁癥和焦慮癥，自從我得了焦慮癥以后天天都非常敏感多疑，我還購買了谷維素服用也沒有什么好轉
治療焦慮抑郁的藥物屬于處方藥，其他的輔助藥物，治療的效果肯定不行。
那可以在網上幫我開藥嗎，我不想去醫(yī)院
網上目前不具備開藥的功能
那有沒有什么自我治療抑郁癥和焦慮癥的方法呀
自我調節(jié)也就是多運動，培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力，讓自己豐富多彩起來。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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