心理困擾很是嚴(yán)重，整個(gè)人都沒(méi)有辦法專心

女 | 23歲 2020-05-18 17:00:00 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近總是想起那些讓自己不開(kāi)心的人和事，甚至還記得起自己三年級(jí)的時(shí)候跟別人打過(guò)一架，然后別人在自己臉上留下一個(gè)斑點(diǎn)，我連那時(shí)候的場(chǎng)景和那個(gè)同學(xué)的名字都記得清清楚楚，然后就越想越難過(guò)，就覺(jué)得自己活的好窩囊

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊鳳英灤南華興醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 失眠癥，焦慮癥，抑郁癥，精神方面的疾病護(hù)理咨詢幫助網(wǎng)友：14152

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2020-05-18 17:11:09 我要投訴

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，不要考慮太多，不要總糾結(jié)以前的事情，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，讓自己快樂(lè)起來(lái)。

2020-05-19 07:24 ask931569566g 追問(wèn)

我有一次偶然看見(jiàn)那個(gè)同學(xué)，都會(huì)泛起一陣惡心，所以沒(méi)辦法跟人交流

2020-05-19 07:27醫(yī)生回答：

可以先從其它方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要著急，慢慢調(diào)節(jié)就會(huì)好的。

2020-05-19 11:53 ask931569566g 追問(wèn)

我曾經(jīng)有個(gè)極盡瘋狂的想法，想跟這些人同歸于盡，所有人都說(shuō)沒(méi)什么，可是我根本克制不住

2020-05-19 12:17醫(yī)生回答：

一定不要那樣做，你必須要進(jìn)行改變，如果自己實(shí)在調(diào)節(jié)不好，可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的調(diào)節(jié)。

張騫楠駐馬店市第二人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁幫助網(wǎng)友：30171稱贊：4

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2020-05-18 17:27:00 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，可能是自己從小經(jīng)歷事情給自己心里面留有陰影，一直困擾自己的情緒引發(fā)抑郁情緒，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該把之前事情傾訴出來(lái)，避免長(zhǎng)時(shí)間憋心里面影響自己生活，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)學(xué)會(huì)放松自己，多選擇開(kāi)心快樂(lè)事情，不要考慮太多過(guò)去事情，應(yīng)該有自信心和勇氣，重新振著精神，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，

2020-05-18 20:45 ask931569566g 追問(wèn)

我現(xiàn)在一想到他們就覺(jué)得

2020-05-19 06:41醫(yī)生回答：

你好，平時(shí)不要過(guò)于刻意去考慮之前事情，學(xué)會(huì)放松自己順其自然就好的，