小腿肚子脂肪多上半身很瘦
健康咨詢描述： 本人180體重115上半身很瘦但下半身特別胖而且不知道為什么下半身脂肪在一直增長(zhǎng)特別是小腿肚子脂肪特別多
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運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意每天吃食物的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。此外每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，比如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。只要堅(jiān)持下去，小腿肚子會(huì)瘦下來(lái)的。
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如果覺得小腿肚子脂肪比較多的話，還是建議進(jìn)行跑步訓(xùn)練，或者是跑步機(jī)減肥減肥的過程，是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的鍛煉。相信小腿肚子的脂肪會(huì)減掉。
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身高180公分，體重67.7公斤，你的體重指數(shù)是20.8，男士體重指數(shù)正常在19~24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持身材，就可以了，避免長(zhǎng)期久坐，多運(yùn)動(dòng)，可能好一些。
以上是對(duì)“小腿肚子脂肪多上半身很瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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