發(fā)現(xiàn)最近自己開始抑郁了…

      從你目前所描述的這種狀況來看你所說的問題，首先需要多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運動運動轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，配合必要時到心理科進一步接受心理輔導(dǎo)和藥物干預(yù)治療會有幫助和改善。
      

      目前存在一定的抑郁情緒或抑郁發(fā)作。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張或受環(huán)境因素的影響。另一個方面也與個性或軀體因素有關(guān)，或合并有某些精神心理疾病，例如抑郁癥。建議調(diào)整心態(tài)，增強自信心，加強溝通，及時化解壓力或者不良情緒，嚴(yán)重者建議心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      你的抑郁癥有可能和你的個人性格特征，因為帶孩子生活壓力大，精神壓力大，而且沒有一些發(fā)泄方式而產(chǎn)生的。
      指導(dǎo)意見：
      對你這種情況和你的生活環(huán)境和生活壓力大都是有關(guān)系的，所以如果是不改變環(huán)境的話，你的抑郁情況還會更加嚴(yán)重，首先你就要喝。父母以及你的配偶談?wù)摐贤ㄒ幌?。能夠理解你配合你，你如果是改善環(huán)境的話，你的抑郁癥不用治就會好。
      以上是對“發(fā)現(xiàn)最近自己開始抑郁了…”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！