失眠九年，靠吃安眠藥維持睡眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我得了失眠癥九年了，靠著安眠眠藥維持睡眠，檢查結(jié)果是自律神經(jīng)年齡提前老化。
      指導(dǎo)意見：
      建議釋放壓力，放松心情；規(guī)律作息，改善失眠；有氧運(yùn)動(dòng)，接觸陽光；均衡飲食，多吃蔬果。一點(diǎn)多運(yùn)動(dòng)才行。可以服用中藥看看。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，已經(jīng)失眠了九年，全靠吃鎮(zhèn)靜藥維持睡眠，看來與更年期雌激素紊亂有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確對(duì)待生活工作中的壓力，生活要規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，即便睡不著，也要修心養(yǎng)性。晚飯后適當(dāng)?shù)牡綉敉膺\(yùn)動(dòng)，睡覺前用熱水泡泡雙腳，也可以喝一杯熱牛奶有助于睡眠，另外，建議服用中草藥進(jìn)行調(diào)理，可用酸棗仁，茯苓，百合、桑葉，蓮子，甘草，益智仁各五克，用剛燒開的水沖開，一天兩次代茶飲，有鎮(zhèn)靜催眠功能。
      

      病情分析：
      你好，失眠確實(shí)非常難受，越睡不著會(huì)更加的胡思亂想，白天沒有精力，干什么也不想干，而且治療起來也非常難治療，你去中醫(yī)科診脈看過沒有
      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠，西藥一般是治標(biāo)不治本，只能緩解暫時(shí)的問題，如果你相信中醫(yī)，建議你可以去中醫(yī)科，通過診脈，服用中藥調(diào)理一段時(shí)間，同時(shí)注意鍛煉身體
      
      以上是對(duì)“失眠九年，靠吃安眠藥維持睡眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！