我到底有沒有抑郁癥，我很擔(dān)心

      抑郁癥最主要的表現(xiàn)是總感覺到人不高興不開心，做什么事情都提不起興趣，精力差，容易疲倦，容易累。如果這種情況持續(xù)達到兩周以上，我們建議及時到精神科就診。但是如果你也有存在情緒高漲的這種情況的話，就要注意會不會是雙相情感障礙。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，不想吃東西，感覺渾身無力，不想說話，情緒時而低落，時而高漲，建議您做好自我調(diào)節(jié)解。
      指導(dǎo)意見：
      建議您進食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，作息時間要規(guī)律，保證休息和休息和睡眠。身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)。