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睡眠時間變短，總感覺無力

男 | 34歲 2020-05-10 17:39:45 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述： 最近幾個月突然睡眠時間變短了，不管多晚睡到了6、7點鐘就醒了，精神不是很好，這種是不是神經(jīng)有問題呀？該怎么調(diào)節(jié)，吃褪黑素有用嗎？35歲。

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王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-11-02 19:30:59 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的臨床癥狀，可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時多吃蔬菜水果，不要熬夜，飲食要規(guī)律。晚上睡眠質(zhì)量不好，睡覺前可以喝些熱牛奶，有利于改善睡眠質(zhì)量?？梢杂猛屎谒馗纳扑叩摹?/p>

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