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心里咨詢，最近因工作上一些事情導致心情不好。

男 | 22歲 2020-05-09 08:49:36 1人回復來自濟南市

健康咨詢描述：最近心情不是太好，心里感覺有一塊石頭壓著，是因為工作上的原因，其中一個原因是本來我們部門我們仨要漲工資的，結果后來我才知道我的工資暫時不漲了，說我工作能力稍微差點，導致我心情不好，馬上我就發(fā)工資了，我也不知道我怎么和父母說我不漲工資的事，我怕我父母說我，本來漲工資申請通過的，后來我就暫時不漲了，現(xiàn)在我每天心情不好，上班就不如以前開心了，有點小煩，怎么辦。

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2022-11-07 14:06:21 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，工作壓力大，因長工資問題等出現(xiàn)心情不好，焦慮，建議您做好自我調節(jié)。
      指導意見：
      建議您多做自己喜歡做的事情，除唱歌，跳舞，美食，逛街等，轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，不開心的時候，不要憋在心里，要學會釋放，學會傾訴，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，大聲哭泣，發(fā)泄不良情緒。