晚上脾氣不好，總是因為一點小事而生氣

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的敘述，晚上脾氣不好，總是因為一點小事而生氣，還會和別人發(fā)火，那可不可以這么說？因為我們內(nèi)心有一些情緒沒有發(fā)泄出來，堵在身體里。
      指導意見：
      讓自己很難受，因為情緒是一個能量，需要一個出口，需要讓它出來?？梢詥枂栕约?，究竟是發(fā)生了什么事情讓自己難受。我們會去怎么做去滿足這種需求，當我們這些需求被看見了，有可能就是我們可以調(diào)整自己的時候。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的學習和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多與家人同學進行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要學會調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己快樂起來。