內心緊張，焦慮，神經質怎么辦？
健康咨詢描述： 總是經常想起一些破爛事和以前不好的回憶，臨近中考心理緊張，在學?？偸窍爰依锏囊恍┦虑椋胱约旱囊恍]有放置的書籍，需要收拾的衣服等等之類的，想把他們留到中考以后再收拾，可是我總是害怕他們會因此丟掉損壞什么的，一直在想他們該怎么辦呢？我甚至緊張到每次關燈的時候都要好好看看自己有沒有關燈，水龍頭有沒有關如此往復，很多次的去檢查一下他們到底有沒有關好，我甚至在經常擔心我自己的身體狀況，害怕自己不健康，甚至超出了范圍，感覺自己被碰了一下，或者是沾上了什么東西之類的，就非常緊張，害怕自己會染上疾病。感謝您能抽出時間回答。
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目前存在一定的緊張，焦慮，強迫情緒。一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張或受環(huán)境因素的影響。另一個方面也與個性或軀體因素有關。青春期青少年處于心身發(fā)育時期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調整心態(tài)，增強自信心，加強溝通，嚴重者需要心理治療及藥物治療等。
你這種情況我們要注意會不會是有焦慮情緒，焦慮情緒如果長期持續(xù)存在的話，那我們就要考慮是不是有焦慮癥，焦慮癥的患者通常會表現(xiàn)為緊張煩躁，坐立不安，心神不寧，莫名其妙的擔心害怕。如果有這些情況，并且持續(xù)半年左右的話建議到精神科就診。
病情分析：
你好，根據你描述自己的情況，可能是自己快中考了，學習壓力大，心理和精神過于壓抑導致焦慮，強迫性思維的可能，
指導意見：
建議平時應該學會自我進行調節(jié)自己心態(tài)，釋放自己內心壓抑，合理安排自己學習和休息時間，多選擇自己比較開心快樂事情做，不要過于刻意去考慮太多事情，確診后積極配合精神科專家指導治療，
以上是對“內心緊張，焦慮，神經質怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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