健康咨詢描述: 想快速減肥,1星期瘦十斤,每天只有兩個(gè)小時(shí)時(shí)間
如果想減肥的話,不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥,不僅有副作用,而且還會(huì)反彈,建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)可以跑步,也可以叫健美操減肥,減肥的過程建議堅(jiān)持住就能夠減肥成功。
病情分析:
你好,你這個(gè)年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)侯,身體稍微肥胖些,平時(shí)注意飲食調(diào)理,多運(yùn)動(dòng)就可以了。不要過度節(jié)食,過度節(jié)食會(huì)影響身體健康的。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)注意飲食葷素搭配,適當(dāng)增加蔬菜水果類,避免甜食及油膩之物,勿暴飲暴食,避免零食,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),如跑步,健身,游泳都可以的。
病情分析:
快速減肥方法很多。減肥的快慢及效果有個(gè)體差異。要快速減肥,可以多種減肥方法合理搭配。
指導(dǎo)意見:
減肥方法有一下幾種:1手術(shù)抽脂減肥。2運(yùn)動(dòng)減肥最好去健身房或?qū)I(yè)減肥中心,制定針對(duì)個(gè)人自身的減肥方法。3合理搭配均衡飲食減肥。如果有條件可以請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。
以上是對(duì)“14歲,140斤,身高一米五五”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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