心情低落胡思亂想。。

      心情低落，胡思亂想，這種情況建議你分散自己的注意力，不要去亂想一些沒(méi)有意義的事情，多做一些有意義的事情，多參加戶外活動(dòng)，多參加體育鍛煉，多與正能量的人在一起。晚上要形成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，兩年多每天胡思亂想，白天沒(méi)心沒(méi)肺的笑，晚上就會(huì)心情低落想哭，考慮是青春期抑郁癥傾向，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科進(jìn)行咨詢檢查，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓釋放自己，把壓抑心里面委屈或事情發(fā)泄出來(lái)，遇到事情多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，有自信心和勇氣，積極配合心理專家的指導(dǎo)治療，