健康咨詢描述: 我從四月中旬開始每天運(yùn)動(跑步跳繩無氧運(yùn)動)一小時,中間沒有摔過。但就在前天,下樓梯時右膝蓋疼,彎曲膝蓋時有點(diǎn)疼。這三天在家靜養(yǎng),中藥熱敷,膝蓋已經(jīng)不疼。但是自己不知道膝蓋受傷原因,擔(dān)心之后再次受傷。想問醫(yī)生我膝蓋問題大嗎,有傷到半月板嗎,需要休息多久可以恢復(fù)正常運(yùn)動,謝謝。
從檢查報告來看,有輕度的半月板的損傷,考慮還是由于運(yùn)動中不注意造成了膝關(guān)節(jié)周圍其他組織的損傷,這種情況下,不建議做劇烈的運(yùn)動,通過外敷藥物配合理療等方法治療,以后活動也要循循漸進(jìn)。
謝謝你蘇醫(yī)生,現(xiàn)在膝蓋不疼了,請問我大概需要靜養(yǎng)多久可以恢復(fù)運(yùn)動呢?還可以跑步跳繩嗎?
正常情況下,2到3周,以后也不建議做劇烈的活動,受過傷的部位容易再次出現(xiàn)復(fù)發(fā)癥狀。
病情分析:
您的這種癥狀的話,肯定還是因?yàn)檫@段時間一直運(yùn)動量過大,所以現(xiàn)在才出現(xiàn)的這種膝蓋的酸痛。
指導(dǎo)意見:
一般的話,只要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,每天不要過度活動,這樣應(yīng)該就不會再出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的受損的。
謝謝李醫(yī)生,請問在這期間我可以做些康復(fù)訓(xùn)練嗎。
減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重鍛煉就可以
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