心情煩，不知道怎么回事
健康咨詢描述： 近幾個月在外邊出差，晚上睡眠不好，白天就感覺心里煩，我這是因為睡眠不好導致的嗎，是抑郁癥嗎！在家睡的很踏實！吃飯也挺好，做事情的時候挺好，一旦閑下來就感覺心里靜不下來
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回復區(qū)
病情分析：
根據(jù)您描述的問題，出差在外，失眠，白天心里煩，您只是由于環(huán)境改變而引起的睡眠障礙，晚上睡不好覺，白天就出現(xiàn)心煩焦慮。
指導意見：
建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，視頻和抖音，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅。
在家里的時候沒什么，出去的時候會睡不著，有可能是換了環(huán)境不適應引起的，適應一段時間就好了，應該不是抑郁癥，相信自己能克服這些困難，可以聽一些輕音樂，做一些睡前操。
病情分析：
失眠一般是因為生活工作壓力過大或者某些疾病引起的如抑郁焦慮等，或者生活事件所導致的焦慮，煩躁，因而失眠。
指導意見：
建議您可以服用棗仁安神膠囊，甜夢口服液對癥治療，必要時去失眠?？凭驮\，遵醫(yī)生指導，明確原因對癥治療，睡前忌飲咖啡，濃茶，可以聽一些輕松舒緩的音樂，有助于調節(jié)睡眠質量的
以上是對“心情煩，不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 抑郁癥
溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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